伊琳美丽妈妈产后恢复健康咨询中心

　　青岛产后恢复提醒各位宝妈在夏天坐月子的注意事项：

　　1、要注意防暑降温

　　我们首先就来告诉你这个妈妈们最关心的问题，夏天坐月子一定要防暑降温，也是说你可以开空调，开电扇的。夏季天气炎热，妈妈是可以开空调降温的，注意空调的温度不要设置太低，设置在25到26°都是可以的，也不能直吹产妇和宝宝。妈妈只要记得，你在生完孩子在医院空调都是开着的，所以回家也是可以开的。

　　2、少食多餐

　　夏季天气炎热，无论常人还是产妇胃口都不好，外加上产妇身体虚弱，肠胃没有完全恢复，所以建议产后月子里要少吃多餐。在一日三餐外可以适当加餐，这样可以保证营养，也不会给肠胃造成负担。

　　3、一定要洗澡

　　不要听过来人说不可以洗澡，产后妈妈一定要注意个人卫生，防止**感染伤口。顺产妈妈3天后就可以洗澡了，但是要选择淋浴，不要盆浴，澡水温度要略微高一些。剖腹产妈妈在产后一到两周内可以用湿毛巾擦洗身体，注意伤口部位。

　　4、饮食要清淡

　　产后饮食不能盲目进补，饮食以清淡为主，注意补充水分，多吃蔬菜，适量水果。产后不能贪凉，否则会刺激新妈妈脾胃，也会引起宝宝拉肚子的。

　　5、不要大补

　　新妈妈产后饮食最好以天然食物位置，不要吃太多的营养品。多数人都认为产后元气大伤，所以产后要大补，这种想法是极其错误的。产后宜多吃天然食物，少吃人工补品。

　　青岛产后恢复请咨询伊琳美丽妈妈产后恢复健康咨询中心，我们将品质与服务相结合，全面帮助解决女性健康问题。